5 напитки за борбата с излишните килограми

Лятото е един чудесен период, в който може да започнете борбата с излишните килограми. И ако сте решили да дайствате още сега, трябва да знаете, че най-ефикасният начин е да комбинирате тренировки със здравословна и балансирана хранителен режим.

Ние ще ви предложим няколко напитки, които ще ускорят изгарянето на мазнините и ще ви помогнат да отслабнете бързо и трайно. И освен че са изключително ефективни, те са и много приятни, особено за горещите летни дни.

1. Пресни плодови сокове

Те със сигурност са вашите най-верни съюзници в битката срещу излишните килограми. Вкусни, освежаващи, полезни и лесни за приготвяне. Може да си ги направите сами вкъщи, нужни са ви само любимите плодове (портокали, грейпфрути, лимони, киви, ябълки), които можете да комбинирате както ви харесва.

Препоръчваме ви цитрусовите плодове, защото те са известни с мощната си способност за детоксикация. Те ще ви помогнат да се отървете от всички токсини, които сте събрали в тялото си. Много полезни са и ябълките, които са известни с това, че подпомагат правилното функциониране на храносмилателния тракт и разбира се, няма как да не споменем богатството на антионсиданти, които те дават на тялото ни. Точно последните са от съществено значение, тъй като го предпазват от негативните ефекти на свободните радикали, които могат да разрушат вашето здраве.

Ето защо, ако искате да сте здрави, да се отървете от излишните килограми, без това да ви навреди, а и да се разхладите през топлите дни – пийте прясно изцедени плодови сокове.

2. Зеленчукови сокове

Зеленчуковите сокове трябва също да бъдат част от вашето меню, особено когато искате да се отървете от някой друг килограм и това да стане бързо и трайно.

Известен факт е, че най-подходящият вид зеленчук, който ще ви помогне да имате желаното тегло е тиквата. Без значение дали сте си направили сок само от тиква или сте комбинирали с някой друг зеленчук, като зеле, броколи, карфиол, трябва да знаете, че това е едно ефективно оръжие за борба с мазнините. Няма по-добър начин, по който да се отървете от ненужните мазнини и токсини.

Зеленчуковите сокове са и много здравословни и редовното им пиене ще ви държи далеч от неприятни болести. Друга забележителна полза от тях е, че помагат на тялото да се бори със свободните радикали, балансират нивата на хормоните в тялото и предотвратяват хормоналните нарушения. 

3. Зелен чай

Зеленият чай се използва в продължение на стотици години, поради многобройните си положителни ефекти и загубата на излишното тегло е само един от тях.

Тази приятна напитка не само ще ви помогне да се отървете от излишните килограми, но и със сигурност ще бъде, чудесно допълнение към вашия хранителен режим.

Зеленият чай увеличава енергията и подтиска апетита. Може да бъде идеален заместител на кафето, а в комбинация с много движение и тренировки ще ви помогне да се отървете от ненужните килограми и да харесвате тялото си.

Тази магическа напитка е много популярна сред японците, които гарантират чудните действия на зеления чай – загуба на тегло, подтискане на апетита, намаляване на стреса и положителен ефект върху целия организъм.  

4. Сокове от боровинки и круши

Плодовите сокове са вкусни, лесни за приготвяне и не на последно място, много богати на хранителни вещества, витамини и минерали. Освен всичко това, има буквално стотици различни видове плодове, от които може да избирате, по-сладки, по-кисели, каквито си изберете. А крушите и боровинките, които ви предлагаме, са само два от най-вкусните, най-ефективните, най-здравословните и търсените, поради факта, че съдържат голямо количество витамин С.

Сокът от точно тези два чудни плода не само ще ви помогне да отслабнете и да се преборите с излишните мазнини, като подобри вашия метаболизъм (естествено изгаряне на мазнините машина на вашето тяло), но също така ще ви направи по-енергични и свежи, ще осигури на тялото ви всички важни витамини и протеини – от какво повече имате нужда?

Полезно е да знаете, че червената боровинка е от съществено значение за предотвратяване на различни инфекции на пикочния мехур, като бактериална инфекция на Е-коли. 

Крушата, от своя страна е източник на  магнезий, калий, както и на фосфор, които са от съществено значение за здравословния ви начин на живот, изключително полезни са за костите, като ги запазват здрави и силни.

5. Черно кафе

Последната напитка, но в никакъв случай не на последно място по важност, от която ако консумирате умерено ще имате много ползи, е черното кафе.

То не само съдържа антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, може да намали риска от диабет, както и сърдечно-съдови заболявания.

В същото време, кофеиновата напитка е идеална за стимулиране на метаболизма и за увеличаване броя на калориите, които горите.

Все пак, съветваме ви да бъдете внимателни с кафето, защото, ако искате да отслабнете, ще трябва да се научите да го консумирате без мляко и захар. Ако не можете да понасяте натуралния му горчив вкус, може да заместите подсладителите с мед.

Черното кафе е една много приятна и ободряваща напитка и започвайки деня си с нея, се запасявате с нужната енергия, а освен това, както вече споменахме ще ви помогне и в борбата с нежеланите килограми.

Още полезно за твоето тяло: Как да поддържаш тялото си след 30-тата си годишнина