Раница или сак – кое да изберем за фитнес залата?

Раница или сак – кое да изберем за фитнес залата?

Портфейл, телефон, дрехи, обувки, кърпи, наколенки и налакътници, бутилка вода, а може би и лека закуска, таблет, преносима батерия, несесер с гримове, парфюм – носите ли всички тези предмети всеки път, когато посещавате фитнес залата? Много са, но какво е това за вашите добре тренирани, силни мускули?!
Ако напоследък ви мъчат болки в гърба, това може да се дължи не само на продължителното седене на стола в офиса, а и на начина, по който носите чантите си в ежедневието. Вярно е, че към залата не носите купища тежки книги и инструменти, но обувките и дрехите ви все пак имат някакво тегло и е добре да си осигурите максимално удобство, особено ако пътят до там е по-дълъг.
Какво да направите, за да облекчите състоянието си? Дали ще ви е по-удобно да метнете на гръб раницата, или да заложите на добрия, стар спортен сак?
Специалистите от countour.bg, които предлагат наистина страхотни сакове и раници, имат за вас важна информация по въпроса.

За раницата

Изглежда удобна, носи се лесно, не пречи. А и вие все пак не сте слабаци! Но без значение колко тежести сте вдигнали или ще вдигнете, изследователи от университета в Тел Авив установиха, че раницата може да ви създаде проблем. Натискът от тежки товари върху гърба може да увреди нервите, които са разположени по шията и раменете и отговарят за движението на ръцете и пръстите. Може да се разминете с просто дразнене, но може и да стигнете до намален нервен капацитет, който да ограничи способността на мускулите да реагират на мозъчните сигнали. Това ще възпрепятства движенията на ръцете ви и ще повлияе на сръчността на пръстите ви.
Разбира се, това далеч не означава, че раницата е задължително опасна за носене. Тя позволява на тежестта да се разпредели върху двете рамена, вместо да остане на едното, както е при сака. Но е важно как я носите.
Когато настройвате дължината на ремъците, уверете се, че горната част на раницата е на нивото на голямата кост в основата на врата ви. Освен това е важно раницата да стои възможно най-близо до тялото ви, което ще я направи още по-лесна за носене. Ако въпреки всичко ви тежи, преразгледайте какво носите и оставете само това, което наистина ви е от първа необходимост.

За сака

Разбира се, сакът също има своите предимства и недостатъци. Като начало е ясно, че оставянето на тежестта само върху едното рамо е сериозно натоварване за гърба. Ако носите тежка чанта по такъв начин достатъчно дълго време, може да си докарате дори гръбначно изкривяване.
Но ако наистина не харесвате раници, поне си вземете сак, който можете да носите диагонално през рамо. Така част от тежестта му ще се поеме от тялото и това ще облекчи носенето.
Предимството на този тип чанти е, че помагат на тялото да се охлади по-бързо след тренировка, тъй като не са прилепнали по гърба ви, както раниците. Но и при тях остава същият основен въпрос: нужно ли ви е всичко, което носите?
И накрая: какъвто и тип чанта да изберете, постарайте се тежестта ѝ да не надхвърля 15% от вашето тегло. И огледайте добре кои модели раници и сакове за фитнес ви харесват и са подходящи за вас.

Коментари

Автор

Подобни статии

Чу ли, че...

Коя нация е най-щастлива? Виж!

След пожеланията тази година да ви бъде най-щастлива ви представяме къде по света можете да намерите щастието (ако го търсите, разбира се). Според нас го има и по нашите „дължини и ширини“,

Здраве и тонус

Как да свалим корема с футбол. 4 причини ЗА и 6 съвета KAK!

Футбол. За лятото всеки се замисля върху мяха, образувал се между гърдите и атрибута. Когато започне все по осезаемо да не виждате основата му, значи наистина сте прекалили с хапването (по скоро

Здраве и тонус

Мъжка зелена диета за пролетта

      Когато се говори за зелена диета трябва да се направи уточнение. Може да става дума за диета, която се състой от пресни, пролетни зеленчуци или за хранителен режим,

Здраве и тонус

Как се изграждат мускули – вярно и невярно

Как да изградим правилно мускули и да тренираме? Пичове, време е да престамен да вярваме на всичко, което чуваме, защото много често най-популярните факти се оказват фалшиви.  Ще ви представим пет

Здраве и тонус

Какво да ядем след занятия с активен спорт

Как правилно да се храним, след като сме се занимавали с някакъв спорт активно? За мъжете, които активно спортуват тази тема безспорно е много интересна, тоест как правилно да хранят,

Здраве и тонус

4 неудобни „козметични” въпроса и техните отговори

Ще обърнем внимание на едни от най-неудобните и най-често задавани въпроси за добрия мъжки вид, които ти е тъпо да попиташ открито:   #1 „Мия си зъбите два пъти на

Коментари

Ти първи ще коментираш!

Давай смело, не боли... коментирай или сподели!

Какво мислиш за тази статия?