Раница или сак – кое да изберем за фитнес залата?

Раница или сак – кое да изберем за фитнес залата?

Портфейл, телефон, дрехи, обувки, кърпи, наколенки и налакътници, бутилка вода, а може би и лека закуска, таблет, преносима батерия, несесер с гримове, парфюм – носите ли всички тези предмети всеки път, когато посещавате фитнес залата? Много са, но какво е това за вашите добре тренирани, силни мускули?!
Ако напоследък ви мъчат болки в гърба, това може да се дължи не само на продължителното седене на стола в офиса, а и на начина, по който носите чантите си в ежедневието. Вярно е, че към залата не носите купища тежки книги и инструменти, но обувките и дрехите ви все пак имат някакво тегло и е добре да си осигурите максимално удобство, особено ако пътят до там е по-дълъг.
Какво да направите, за да облекчите състоянието си? Дали ще ви е по-удобно да метнете на гръб раницата, или да заложите на добрия, стар спортен сак?
Специалистите от countour.bg, които предлагат наистина страхотни сакове и раници, имат за вас важна информация по въпроса.

За раницата

Изглежда удобна, носи се лесно, не пречи. А и вие все пак не сте слабаци! Но без значение колко тежести сте вдигнали или ще вдигнете, изследователи от университета в Тел Авив установиха, че раницата може да ви създаде проблем. Натискът от тежки товари върху гърба може да увреди нервите, които са разположени по шията и раменете и отговарят за движението на ръцете и пръстите. Може да се разминете с просто дразнене, но може и да стигнете до намален нервен капацитет, който да ограничи способността на мускулите да реагират на мозъчните сигнали. Това ще възпрепятства движенията на ръцете ви и ще повлияе на сръчността на пръстите ви.
Разбира се, това далеч не означава, че раницата е задължително опасна за носене. Тя позволява на тежестта да се разпредели върху двете рамена, вместо да остане на едното, както е при сака. Но е важно как я носите.
Когато настройвате дължината на ремъците, уверете се, че горната част на раницата е на нивото на голямата кост в основата на врата ви. Освен това е важно раницата да стои възможно най-близо до тялото ви, което ще я направи още по-лесна за носене. Ако въпреки всичко ви тежи, преразгледайте какво носите и оставете само това, което наистина ви е от първа необходимост.

За сака

Разбира се, сакът също има своите предимства и недостатъци. Като начало е ясно, че оставянето на тежестта само върху едното рамо е сериозно натоварване за гърба. Ако носите тежка чанта по такъв начин достатъчно дълго време, може да си докарате дори гръбначно изкривяване.
Но ако наистина не харесвате раници, поне си вземете сак, който можете да носите диагонално през рамо. Така част от тежестта му ще се поеме от тялото и това ще облекчи носенето.
Предимството на този тип чанти е, че помагат на тялото да се охлади по-бързо след тренировка, тъй като не са прилепнали по гърба ви, както раниците. Но и при тях остава същият основен въпрос: нужно ли ви е всичко, което носите?
И накрая: какъвто и тип чанта да изберете, постарайте се тежестта ѝ да не надхвърля 15% от вашето тегло. И огледайте добре кои модели раници и сакове за фитнес ви харесват и са подходящи за вас.

Коментари


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/wincompa/bgmajete.com/data/themes/theme/includes/single/post-tags-categories.php on line 7

Автор

Подобни статии

Спортни

Защо мини футбол?

Ако все още се чудите как да влезете във форма, защо не опитате с мини футбол. Защо мини футбол ли? 1. Защото е отборен спорт. 2. Защото в мини футбола

Чу ли, че...

Пушенето разваля вкуса на бирата

Въпреки многобройните предупреждения на здравните организации, ти като че ли все още не си намерил причина да откажеш цигарите? Е, може би следващата информация ще промени възгледите ти – учените

Здраве и тонус

10 щури фитнес правила

10 щури фитнес правила, които би трябвало да съществуват! 10 фитнес правила, с които няма защо да се притесняваш от бързото хранене или пропускането на някоя и друга тренировка 1.     

Здраве и тонус

Фитнес за мъже у дома

Повечето мъже смятат, че с фитнес могат да се занимават само в специалните места за това. Фитнеса за мъже вкъщи – това е реалност. За целта дори не е задължително

Здраве и тонус

Натурални и био продукти за изграждане на мускули

На все повече фитнес продукти и билкови екстракти се преписва положителния ефект – увеличаване на нивата на хормона тестостерон. Но знаем ли какво точно представлява той и какви са неговите

Чу ли, че...

Консултация с фармацевт смях

Консултация с фармацевт или да се посмеем малко в аптеката 🙂 Реплики към фармацевт : Парацетамол на активия! Паста за зъби плака луд? А продавате ли на дребно лекарства? Наливни

Коментари

Ти първи ще коментираш!

Давай смело, не боли... коментирай или сподели!

Какво мислиш за тази статия?


Warning: Illegal string offset 'rules' in /home/wincompa/bgmajete.com/data/themes/theme/functions/filters.php on line 221