Хронобиология – часовете на нашето тяло  (част 1)

Хронобиология – часовете на нашето тяло (част 1)

Що е то хронобиология? За тези от вас, които не знаят нека уточним, че това е наука занимаваща се с биоритмите (биологичния часовник) на живите организми. Именно благодарение на тази наука са направени някои доста интересни общи заключения за „часовете на нашето тяло”. Нека ги видим.

Хронобиология Установено е, че между 3 и 4 часа сутринта броя на нещастните случаи на пътя нараства до 6 пъти, въпреки че шофьорите – участници в инцидента са спали преди това цели 8 часа. Според хронобиолозите виновник за тези аварии е вътрешния ни часовник. След полунощ вниманието ни е отслабено до такава степен, че дори най – надеждния човек, може да допусне нелепи грешки. Това разбира се, се случва неволно при абсолютно всички хора.

Едва в 5 – 6 часа сутринта човешкия организъм отново се превключва на режим – висока работоспособност. Именно тогава започва производството на кортизон (хормона на стреса) в тялото ни, за който се смята, че е горивото за нашия „вътрешен двигател”

Пикът на производителността на умствения труд настъпва между 10 и 12 часа на обед. По експериментален начин е установено, че именно в тези предобедни часове нашата кратковременна памет е по – добра, от колкото в следобедните часове. Ако всичко се вършеше в съответствие единствено с нашия вътрешен часовник, би следвало съвременния човек да се занимава с работа само през първата половина на деня.

Най – благоприятното време за посещение при зъболекар е след следобеден сън. Направените изследвания показват, че примерно в 15 часа нашите зъби възприемат най – слабо болката, а упойките действат средно 30 минути – три пъти по – дълго отколкото в сутрешните часове.

Времето между 16 и 18 часа, според хронобиолозите е изключително подходящо за изпълнението на физически упражнения. Тогава например нараства мускулната сила при силови занимания, а издръжливостта се увеличава значително при бягане. Именно това е времето, за което се смята, че е втория пик на работоспособност. При учениците се наблюдава повишаване на скоростта при смятане на математически задачи.

След 18 часа е идеалното време за хигиена на тялото. Тогава обвивките на кожните клетки са най – проницаеми и най – добре абсорбират козметичните вещества.

Последното важно изменение в ритъма става в 22 часа. Тогава е периода на успокоение и забавяне на процеса на обмяна на веществата. Дори пулса се забавя ( възможно е да достигне до 15 удара в минута). Това е фазата на „покой” на организма.

Следва продължение…

Втора част тук

Хронобиология

Коментари

Автор

Подобни статии

Чу ли, че...

Да свириш Бах на тенекия? Или как музиката променя съдби – The Recycled Orchestra

Мръсно гето, пълно с отпадъци. Улиците са покрити с кал, няма канализация. Кокошки и кучета щъкат между схлупените бараки. Гледката напомня на Филиповци, Столипиново, циганския квартал в Ямбол…но се намира в Парагвай. И

Чу ли, че...

Алкохолът – за и против или как да накараме жената да престане на мрънка

Искали ли сте да зарежете жената и да се потопите в алкохолна почивка, далече от постоянното мрънкане?. Странно, но при мен това е доста често желание. Изборът на хубав и

Чу ли, че...

Позитивно за седмицата – People are awesome 2014

Тази седмица ви представяме компилация от видеа, посветени на хората, достигащи границите на възможното и често прескачайки ги. Хората са страхотни! 🙂 Коментари

Чу ли, че...

Новата песен на Мария Илиева с видео от Х Фактор

Тази вечер в предаването "Х Фактор" Мария Илиева изпълни новата си песен Условие №1 заедно с Zafayah. Мария Илиева, която съвсем скоро ще има повод да почерпи (рожден ден на 1 декември),

Чу ли, че...

Ползите от студеното време

Какви са ползите от студеното време? Сега някой ще каже „че какви ползи, студено е и е ужасно“, но ние ще ви ги изтъкнем. Като начало географското разположение, на което

Чу ли, че...

Най-опасното място за снимки в Норвегия – Trolltunga

В буквален превод – "Езикът на трола", тази скала в Норвегия привлича хиляди смелчаци, твърдо решени да качат поредната снимка в Instagram или Facebook, седнали на ръба на скалата. Образувана

Коментари

Ти първи ще коментираш!

Давай смело, не боли... коментирай или сподели!

Какво мислиш за тази статия?