Когато си млад си мислиш, че си непобедим. Мислиш, че можеш да пиеш, да пушиш, да спиш по 2 часа нощем, да ядеш каквото ти „душа иска” и това ще остане ненаказано. Уви, не е така. Рано или късно ще се сблъскаш с неприятните последици.
Оказва се (може би изненадващо за теб), че тялото ти, също както и колата, има нужда от редовна поддръжка – в противен случай просто ще „сдаде багажа”. Може да мислиш за тялото си като за храм или пък да си избереш своя собствена метафора, но знай, че това тяло е единственото, с което разполагаш, така че не приемай доброто си здраве за даденост!
Във времето около твоята 30-та годишнина, когато болежките зачестят, а възстановяването от контузиите стане по – бавно, вероятно ще осъзнаеш, че и ти като всички останали си смъртен. Навярно ще започнеш да следиш нивото на холестерола си и вече няма да пропускаш годишния профилактичен преглед при личния си лекар – и няма да сгрешиш! Точно това е правилното отношение към твоето тяло, но чак сега ли трябваше да го осъзнаеш…
Представяме ти списък с най–честите заболявания, които тормозят мъжете около 30-тата им годишнина или по–късно и съвети как да поддържаш тялото си:
Простатната жлеза
Ракът на простатната жлеза е сред най – често срещаните ракови заболявания сред мъжете, но място за тревога няма, тъй като открит на време е напълно лечим. Статистиката сочи, че 1 от всеки 6-ма мъже е диагностициран с рак на простата, а когато на лице са баща или брат диагностицирани със заболяването, рискът от развитие на болестта се удвоява.
Съвет: Използвай презервативи (някои лекари свързват ракът на простатата с вирусите, предавани по полов път – има данни, че тези, които ползват презервативи, страдат по–рядко от рак на простатната жлеза) и си прави редовни профилактични прегледи. Ранната диагноза дава по–голям шанс за успешно и щадящо лечение на коварната болест. Други фактори, които оказват влияние, са генетичната предразположеност, фамилната обремененост, хранителните навици, околната среда, хормонални проблеми и др.
Затлъстяването
Не, не си въобразяваш! Действително с напредване на възрастта отслабването става все по – трудно и бавно. Причините за това са забавения ти метаболизъм и наличието на по – голям стрес в ежедневието.
Съвет: Дните, в които можеше да ядеш, каквото ти попадне по всяко време на денонощието, вече са отминали. Осъзнай този факт, започни да се храниш здравословно и поддържай висока физическа активност.
Стресът
Животът би могъл да бъде доста стресиращ и напрегнат за мъжете, които се опитват да балансират между кариерата и грижите по семейството. Но ти най – вероятно вече знаеш това, ако ли пък не, скоро ти предстои да го разбереш. Стреса често води до депресия – психично заболяване, което нерядко е подценявано. Депресията оказва негативно влияние върху цялостното състояние на организма и в много аспекти от живота.
Съвет: Започни с откриването на причинителя. Кое е това, което те стресира? Дали е работата? Дали са проблеми у дома? Откривайки първоизточника на проблема, би могъл по – лесно да го разрешиш. Добър начин за справяне със стреса са физическите упражнения, пълноценния сън и разбира се приятелите.
Зрението
Рано или късно идва момент, в който забелязваш, че все по – трудно разчиташ футболния резултат, изписван в горния десен ъгъл на телевизора. Първоначално разбира се отричаш проблема – „Може би екрана на телевизора е развален и картината е леко размазана…”. Скоро след това разбираш, че и екрана на компютъра ти очевидно има нужда от поправка… Или пък просто зрението ти отслабва?
Съвет: Не се взирай в екрана продължително и не пуши – тютюнопушенето се свързва с увреждане на зрението. Но за да разбереш колко сериозно е положението най – добре направи консултация със специалист. И тук ранната диагностика е ключов момент. Не ти харесва идеята да носиш очила? За това са измислени контактните лещи.
Втора част ТУК
){kind=link}
2 коментара