Фитнес за мъже у дома

Фитнес за мъже у дома

slider2Повечето мъже смятат, че с фитнес могат да се занимават само в специалните места за това. Фитнеса за мъже вкъщи – това е реалност. За целта дори не е задължително да посещавате скъпите зали и да харчите парите си. Не ви е необходимо и специално облекло, а просто можете да използвате спортните си комплекти.

Като за начало преди да се заеме с редовните тренировки, трябва да се консултирате с вашия лекар. Не е важно къде и как ще спортувате, а да разберете какви физически тренировки няма да ви навредят. Единствената трудност е, че в домашна обстановка е по-лесно да се разсейвате, но ако имате желание, ще можете да се справите с това. Първите двайсет минути отделете на ръцете, а след това можете да си починете за пет минутки. След това продължете с краката и тренировки на другите мускули по тялото ви. Запомнете, че така не само тренирате за тонус и добър външен вид, но и се грижите за вашето здраве. Никога не забравяйте, че преди да се заемете със занятията, трябва да започнете с разтягане и загряване на мускулите.

Проблемът с липсата на оборудване можете лесно да се реши. Най-важното ви оръжие е именно пода. Да, правилно прочетохте. Именно на пода можете да тренирате вашите мускули, като правите лицеви опори и други силови упражнения. Можете да си закупите гири и така да тренирате вашите ръце. Пътят към успеха се крие в упорството и редовните физически упражнения. Можете да си закупите и най-обикновена наклонена дъска, но  тя трябва да е много стабилна. С помощта на тази дъска можете да правите преси, като така тренирате много добре мускулите си. В YouTube може да намерите множество клипчета с нагледно показани упражнения, който да следвате лесно спрямо нивото им на трудност.

В заключение ще кажем, че не бива да забравяте, че е важно да не се вманиачавате само с тренировките у дома. Бягайте сутрин, като така ще стабилизирате вашето здраве и ще се чувствате много по-бодри. Карайте колело, разходете се до работата, вместо да ползвате градския транспорт. Постоянните физически упражнения ще ви помогнат и да се справите с безсънието. Тренирайте редовно и ще видите как много скоро ще се чувствате много по-силни, а заедно с това ще развиете отлична мускулна маса.

Коментари

Автор

Подобни статии

Флирт

5 неща, които не трябва да правиш в стриптийз клуба

Може би си попаднал там, заради ергенско парти или просто обичаш периодично да посещаваш стриптийз клуба, за да се разтовариш и да получиш онази дива частица, която все ти липсва.

Богат и известен

Защо големите са големи – Кристиано Роналдо

Кристиано Роналдо, една жива футболна легенда, която не спира да подобрява всякакви брадясали и не толкова футболни рекорди. Роденият на на 5 февруари 1985 г. във Фуншал, Мадейра, Кристиано Роналдо дош Сантош Авейро

Полезно

Азия – най-смъртоносните създания

Азия е огромен континент, които обхваща големи площи от тропически гори и пустиня. Това е, както всеки знае най-гъсто населената област на планетата, а разпространените животински видове са повече от всеки

Полезно

Оригинална реклама на Amazon – какъв подарък искат жените

Денят на жената отмина, но нуждата от подходящ подарък за половинката винаги дебне зад някой ъгъл. Всеки редовно сгазващ лука съратник знае колко критични са бързите реакции при опита за

Спортни

Кобрата гледа към световна титла, след победата тази вечер

Българският боксьор Кубрат Пулев постигна нова супер победа! Кобрата спечели мача срещу Тони Томпсън – Тигъра и вече е официален претендент за световната титла в тежка категория, която в момента

Здраве и тонус

Използвай афродизиаци, за да повишиш либидото си

Вие сте сред милионите хора по света, които иначе са здрави, но са загубили интерес към секса? Смятате, че това е скучно и рутинно? Толкова сте уморен, че предпочитате да

Коментари

Ти първи ще коментираш!

Давай смело, не боли... коментирай или сподели!

Какво мислиш за тази статия?