Как да намалим стреса на работното място

Как да намалим стреса на работното място

Скорошно проучване доказва, че хората с прозорци в офисите са получили повече естествена светлина са се справили далеч по-лесно със смущенията в съня, отколкото работниците в редовни стаи.

Истината е, че излагането на светлина включва и изключва гените, които контролират вътрешните часовниците, а то от своя страна диктуват циркулиращите в нас ритми. Плюс това, въздействието на светлината е особено силна страна. И докато се трудите далеч зад бюрото си сутрин, правейки своите ефекти през нощта заспивате много по-бавно, от това да сте били в пряк достъп със слънчевата светлина.

Вече са създадени специални осветителни тела, лампа, която симулира регулирането на часовниковия механизъм.

стреса на работното място

Подобно ново откритие помага още с:

1. Увеличава енергия през деня

Едно проучване от Холандия 2013 установява, че когато хората са били изложени на повече дневна светлина през седмицата, те се чувстват по-енергични и по-малко сънливи, независимо от това, колко дълго и често са се будели преди това през нощта.

Изследователите открили тонизиращи ефекти са забелязали това явление само за 5 до 10 минути след експозицията на осветлителния ефект.

2. Спадане нивото на стреса на работното място

Изследователи от Турция намерени медицински сестри, които имат три или повече часа на дневна светлина всеки ден. Оказало се, че те се чувстват по-малко притеснени по време на работа и дори обясняват, че са далеч по-доволни за своята работа.

стреса на работното място

3. Открития в зелено

Над 80 на сто от работниците, които добавят растения до прозореца на офиса се чувствали много щастлив или доволни от живота си като цяло, проучване е на Университет в Тексас. Оказва се, че природните елементи като растения, гледка на зеленина и естествени светлини могат да предоставят успокояващ ефект над сетивното претоварване в модерния свят. Излиза, че новите открития могат да превеждат на подобряването на общото качество на живот, като средата извън офиса, бъде представена и виртуално.

Коментари

Автор

Подобни статии

Чу ли, че...

Ники Минаж и нейният календар 2015

Ники Минаж явно е решила да зарадва новогодишно феновете на пищите й форми с един провокативен календар за 2015 година. Не знаем откъде и как може да се сдобиете с

Чу ли, че...

Позитивно за седмицата – People are awesome 2014

Тази седмица ви представяме компилация от видеа, посветени на хората, достигащи границите на възможното и често прескачайки ги. Хората са страхотни! 🙂 Коментари

Чу ли, че...

Най – големите досадници във Facebook (част 1)

Facebook – една социална мрежа превърнала се в „убежище” за милиони. Също както в реалния живот и тук могат да бъдат разграничени различни типове хора (потребители). В следващите редове ще

Богат и известен

Кои са всъщност истинските имена на звездите? 3-та част

За първа част кликни ТУК За втора част кликни ТУК Знаеш ли кое всъщност е истинското име на твоя любим филмов актьор или певец? Разбери истинските имена на звездите! Nikolina

Полезно

Коя нация е най-щастлива? Виж!

След пожеланията тази година да ви бъде най-щастлива ви представяме къде по света можете да намерите щастието (ако го търсите, разбира се). Според нас го има и по нашите „дължини и ширини“,

Видео

Жестока реклама на Virgin Atlantic

Virgin Atlantic e авиокомпания, притежавана от небезизвестния  Ричард Брансън (Sir Richard Branson). Ако не знаете нищо за този доста интересен човек, може само да споменем, че той е английски милиардер, създал

Коментари

Ти първи ще коментираш!

Давай смело, не боли... коментирай или сподели!

Какво мислиш за тази статия?