Как да намалим стреса на работното място

Как да намалим стреса на работното място

Скорошно проучване доказва, че хората с прозорци в офисите са получили повече естествена светлина са се справили далеч по-лесно със смущенията в съня, отколкото работниците в редовни стаи.

Истината е, че излагането на светлина включва и изключва гените, които контролират вътрешните часовниците, а то от своя страна диктуват циркулиращите в нас ритми. Плюс това, въздействието на светлината е особено силна страна. И докато се трудите далеч зад бюрото си сутрин, правейки своите ефекти през нощта заспивате много по-бавно, от това да сте били в пряк достъп със слънчевата светлина.

Вече са създадени специални осветителни тела, лампа, която симулира регулирането на часовниковия механизъм.

стреса на работното място

Подобно ново откритие помага още с:

1. Увеличава енергия през деня

Едно проучване от Холандия 2013 установява, че когато хората са били изложени на повече дневна светлина през седмицата, те се чувстват по-енергични и по-малко сънливи, независимо от това, колко дълго и често са се будели преди това през нощта.

Изследователите открили тонизиращи ефекти са забелязали това явление само за 5 до 10 минути след експозицията на осветлителния ефект.

2. Спадане нивото на стреса на работното място

Изследователи от Турция намерени медицински сестри, които имат три или повече часа на дневна светлина всеки ден. Оказало се, че те се чувстват по-малко притеснени по време на работа и дори обясняват, че са далеч по-доволни за своята работа.

стреса на работното място

3. Открития в зелено

Над 80 на сто от работниците, които добавят растения до прозореца на офиса се чувствали много щастлив или доволни от живота си като цяло, проучване е на Университет в Тексас. Оказва се, че природните елементи като растения, гледка на зеленина и естествени светлини могат да предоставят успокояващ ефект над сетивното претоварване в модерния свят. Излиза, че новите открития могат да превеждат на подобряването на общото качество на живот, като средата извън офиса, бъде представена и виртуално.

Коментари

Автор

Подобни статии

Чу ли, че...

15 минути с въздушният Майкъл Джордан

Случи ми се да спомена пред едно 6 годишно хлапе Майкъл Джордан и то ме попита кой е той? Дори не можах да си затворя ченето в следващата минута… как

Музика и филми

Новата песен на Килата, бейби!

Килата пусна новата си песен преди часове! Няма как да не отбележим и заигравката в клипа с култовия сериал "Breaking Bad" – който го следи, знае за какво иде реч…

Хранене

Как да изберем хубава диня и пъпеш

Няколко съвета как да ги разпознаваме Когато един пъпеш е зрял, започва да се освобождава от дръжчицата си. Можем да разпознаем оптимално узряването по пропукването, което се получава около дръжката. Също и

60 seconds

BG Мъжете с новогодишни обещания

И ние, като добрите деца ще дадем своите новогодишни обещания за 2014, а вие следете дали ги спазваме 🙂 Чисто съвпадение е че за 2014 те са точно 14 😉 

Чу ли, че...

Двайсетте – най-лудите и грешни години

Няма по-хубави времена от лудите млади години, когато проблемите са малки, купоните големи и животът тече с пълна сила. Естествено това безгрижно време няма да продължи завинаги и един ден

Чу ли, че...

Позитивно за седмицата – Flume – Warm Thoughts

Едно много лятно и позитивно видео, което ще ви помогне да започнете седмицата с мисли за море, плаж и готини мадами 🙂 Позитивно за седмицата – как да възпитаваме децата

Коментари

Ти първи ще коментираш!

Давай смело, не боли... коментирай или сподели!

Какво мислиш за тази статия?