Как да намалим стреса на работното място

Как да намалим стреса на работното място

Скорошно проучване доказва, че хората с прозорци в офисите са получили повече естествена светлина са се справили далеч по-лесно със смущенията в съня, отколкото работниците в редовни стаи.

Истината е, че излагането на светлина включва и изключва гените, които контролират вътрешните часовниците, а то от своя страна диктуват циркулиращите в нас ритми. Плюс това, въздействието на светлината е особено силна страна. И докато се трудите далеч зад бюрото си сутрин, правейки своите ефекти през нощта заспивате много по-бавно, от това да сте били в пряк достъп със слънчевата светлина.

Вече са създадени специални осветителни тела, лампа, която симулира регулирането на часовниковия механизъм.

стреса на работното място

Подобно ново откритие помага още с:

1. Увеличава енергия през деня

Едно проучване от Холандия 2013 установява, че когато хората са били изложени на повече дневна светлина през седмицата, те се чувстват по-енергични и по-малко сънливи, независимо от това, колко дълго и често са се будели преди това през нощта.

Изследователите открили тонизиращи ефекти са забелязали това явление само за 5 до 10 минути след експозицията на осветлителния ефект.

2. Спадане нивото на стреса на работното място

Изследователи от Турция намерени медицински сестри, които имат три или повече часа на дневна светлина всеки ден. Оказало се, че те се чувстват по-малко притеснени по време на работа и дори обясняват, че са далеч по-доволни за своята работа.

стреса на работното място

3. Открития в зелено

Над 80 на сто от работниците, които добавят растения до прозореца на офиса се чувствали много щастлив или доволни от живота си като цяло, проучване е на Университет в Тексас. Оказва се, че природните елементи като растения, гледка на зеленина и естествени светлини могат да предоставят успокояващ ефект над сетивното претоварване в модерния свят. Излиза, че новите открития могат да превеждат на подобряването на общото качество на живот, като средата извън офиса, бъде представена и виртуално.

Коментари

Автор

Подобни статии

Чу ли, че...

Пушенето разваля вкуса на бирата

Въпреки многобройните предупреждения на здравните организации, ти като че ли все още не си намерил причина да откажеш цигарите? Е, може би следващата информация ще промени възгледите ти – учените

Чу ли, че...

Да свириш Бах на тенекия? Или как музиката променя съдби – The Recycled Orchestra

Мръсно гето, пълно с отпадъци. Улиците са покрити с кал, няма канализация. Кокошки и кучета щъкат между схлупените бараки. Гледката напомня на Филиповци, Столипиново, циганския квартал в Ямбол…но се намира в Парагвай. И

Чу ли, че...

Анимационен герой, като реален човек 18 картинки (част 2 )

18 нереални човеци приличащи на анимационни герой ( и няма никой от парламента) Част 2. Всеки иска да изглежда, като известните личности, но колко хора всъщност искат да изглеждат, като анимационен

Богат и известен

Как почиват известните: Марк Зукърбърг шпори вълните

Марк Зукърбърг (Mark Zuckerberg) е хванат с жена си, но вместо нея, шпори вълните в известен курорт . Милярдера Зукърбърг, който по последни данни притежава  425,6 млн. акции в социалната мрежа Facebook

Свободно време

Анимационен герой, като реален човек 18 картинки

18 щури реални човеци приличащи на анимационни герой ( и няма никой от парламента). Всеки иска да изглежда, като известните личности, но колко хора всъщност искат да изглеждат, като анимационен герой

Чу ли, че...

15 любопитни факта…

Ето няколко факта, които си заслужава да знаете: 1. За да усетим вкуса на което и да е вещество, е необходимо езика ни да е влажен – Пробвайте да попиете

Коментари

Ти първи ще коментираш!

Давай смело, не боли... коментирай или сподели!

Какво мислиш за тази статия?